« 6 snacks para quem quer emagrecer — preparam-se em menos de 5 minutos

Iogurte com aveia e frutos

O iogurte grego ligeiro com baixo teor em açúcar e gordura é sempre uma boa opção. Depois, pode misturá-lo com flocos de aveia (são ricos em fibra e em hidratos de carbono complexos que vão ajudar a controlar a saciedade do longo do dia) e fruta a gosto. Ou só com framboesas (tem 53 calorias por 100 gramas e é rica em antioxidantes) e frutos secos (são ricos em ácidos poli insaturados, ómegas 3 e 6, vitaminas, minerais e antioxidantes).

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