« 10 snacks frescos (e saudáveis) para levar para a praia

Ovo cozido

São ricos em proteína de alto valor biológico, ómega 3, vitamina A, D, E, cálcio, potássio, magnésio, ferro e zinco. Pelas suas características nutricionais, não só nos fornece todos os aminoácidos essenciais necessários para o crescimento muscular, como ainda ajuda na recuperação, previne o aparecimento de cãibras e fornece energia. E, claro, deixa-nos saciado. Por isso, o ovo cozido também é uma ótima opção para levar para a praia, de acordo com a nutricionista Maria Gama.

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