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Wrap de frango e tangerina

Do que precisa

— Um wrap;
— Philadelphia light, guacamole (pasta de abacate) ou húmus (pasta de grão e sésamo);
— Frango desfiado com molho de iogurte grego ligeiro e limão;
— Dois a três gomos de tangerina;
— Uma folha de alface;
— Cinco folhas de espinafres baby;
— Cenoura ralada (a gosto).

Como se faz

Barre o seu wrap com Philadelphia, guacamole ou húmus, coloque os verdes sobre uma das pastas, o frango desfiado com o molho, os gomos de tangerina e a cenoura ralada. Enrole e coma acompanhado com uma salada de tomate cereja e pepino, por exemplo.

Esta receita é de Lillian Barros, autora do blogue "Santa Melancia".

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