Alimentação Saudável

12 sobremesas saudáveis (e deliciosas) para preparar em 5 minutos

De salame de chocolate a mousse de banana, passando por uma queijada gigante de laranja, há opções para todos os gostos.
Vai querer colocar todas na sua lista.

Quando a conversa envolve sobremesas e alimentação saudável, é quase certo alguém dizer que as duas palavras não combinam. Cabe-nos dar-lhe esta notícia: não é verdade. Com pequenas trocas nas receitas, é possível tornar os seus doces favoritos em versões para comer sem quaisquer sentimentos de culpa.

Quando não se sentir inspirado para criar invenções próprias, lembre-se de que há imensos blogues e páginas de Instagram que partilham sugestões diariamente, assim como a NiT — até temos um agregador com todas.

No entanto, quisemos facilitar-lhe ainda mais a vida e, por isso, fizemos uma seleção de sobremesas saudáveis e igualmente deliciosas que nem os mais preguiçosos podem ignorar. Porquê? Só tem de dispensar até cinco minutos do seu tempo, já que o resto do trabalho fica por conta do forno ou do frigorífico, dependendo da receita.

Luísa Fortes da Cunha, autora do “My Casual Brunch”, sugere uma queijada gigante de laranja, que garante tratar-se da “melhor sobremesa dos últimos tempos. A versão final é ligeiramente húmida e deliciosa. 

E um bolo de cacau pronto em dois minutos? Também temos, assim como mousse de banana ou pudim de abacate. Já para não falar de um salame de chocolate amigo da dieta, além de não conter glúten, nem ingredientes de origem animal.

A nutricionista Sónia Marcelo, autora do blogue “Dicas de Uma Dietista”, propõe um bolo de coco que tem tanto de simples como de maravilhoso, garante. Basta uma taça, poucos ingredientes, misturar tudo, mexer e está pronto para ir ao forno. “Posso dizer que ficou maravilhosa e serviu para os nossos snacks e dos miúdos também”, confessa.

Carregue na galeria para descobrir, então, 12 sobremesas saudáveis e deliciosas para preparar em cinco minutos (ou menos).

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