« 4 batidos ideais para beber depois do treino (e sem suplementos)

Batido vegan

Ingredientes:

— 180 mililitros de bebida de amêndoa;
— 80 gramas de tofu;
— 115 gramas de frutos vermelhos congelados;
— Uma colher de sopa de sementes de chia;
— Uma colher de sopa de mel (opcional).

Modo de preparação:

Coloque todos os ingredientes numa liquificadora ou num robot de cozinha e triture até conseguir uma mistura homogénea.

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