« Estes são os cinco alimentos que deve comer para ter energia
Aveia
A aveia é uma excelente fonte de energia, rica em hidratos de carbono de baixo índice glicémico (açúcar), o que "proporciona ao organismo um fluxo constante de energia."
É um alimento rico em vitaminas do complexo B, fundamentais para manterem o corpo em alerta, e em fibras que regulam a função intestinal. A nutricionista explica que esta é uma ótima opção para o pequeno-almoço ou lanche, em forma de papas, por exemplo.