« Estes são os cinco alimentos que deve comer para ter energia

Aveia

A aveia é uma excelente fonte de energia, rica em hidratos de carbono de baixo índice glicémico (açúcar), o que "proporciona ao organismo um fluxo constante de energia."

É um alimento rico em vitaminas do complexo B, fundamentais para manterem o corpo em alerta, e em fibras que regulam a função intestinal. A nutricionista explica que esta é uma ótima opção para o pequeno-almoço ou lanche, em forma de papas, por exemplo.

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