Alimentação Saudável

5 dicas simples para atingir o peso que sempre desejou (em qualquer idade)

O método da nutricionista Sónia Marcelo é simples, eficaz e duradouro.
Não se foque na balança.

O processo de emagrecimento não tem de ser feito de proibições, dietas malucas, recusar refeições com os amigos e muito menos de passar fome. Os truques mais eficazes e saudáveis são sempre os mais básicos — e aqueles que toda a gente ignora.

Para um emagrecimento sustentado e duradouro tem de se saber quais são os objetivos. Sem um objetivo ou vários bem definidos, o ‘quero emagrecer’ não passa de uma expectativa”, garante a nutricionista Sónia Marcelo.

É por isso que a também autora do blogue “Dicas de Uma Dietista” trabalha sempre em metas com os pacientes nas suas consultas. Isso, juntamente como organização, é a fórmula para conseguir atingir o peso que sempre desejou, independentemente de ter 20, 30 ou 40 anos.

A especialista reuniu cinco dicas essenciais para conseguir ter sucesso nos seus objetivos de emagrecimento e nenhum está relacionado com alimentos ou horas para comer, por exemplo. Está tudo relacionado com o comportamento.

Carregue na galeria para tomar nota destas dicas simples, mas infalíveis.

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