« 5 dicas simples para atingir o peso que sempre desejou (em qualquer idade)

Defina objetivos realistas

"Não vale de nada querer emagrecer 20 quilos num mês se isso não for possível. Metas irrealistas só trazem mais frustração, tristeza e ansiedade —  estes são sentimentos que queremos evitar. Assim, defina objetivos que sejam possíveis de alcançar e sempre com uma data para depois verificar se o concretizou ou não", sugere a nutricionista Sónia Marcelo.

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