« Truques simples para perder ou manter o seu peso durante as férias

Não saltar o pequeno-almoço

Férias não significa deixar de ter rotina. Por exemplo, é essencial que continue a tomar o pequeno-almoço para não acumular fome até à refeição seguinte e fazer escolhas poucas menos saudáveis.  

“Aproveite esta altura para fazer um pequeno-almoço mais requintado. Pode comer fruta fresca, uns ovos mexidos, uma omelete ou fazer uma panqueca saudável”, recomenda a especialista.

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