Alimentação Saudável

5 pequenos-almoços saudáveis com apenas 2 ingredientes

Bónus: são deliciosos, igualmente rápidos de fazer e também ficam baratos.
Mais simples é impossível.

É na refeição da manhã que quebramos o jejum noturno, durante o qual o nosso corpo precisou de utilizar as reservas para obter energia e desempenhar as funções básicas. Esta é uma das principais razões para ouvir desde miúdos que o pequeno-almoço é umas refeições mais importantes do dia.

Porém, muita gente salta esta fase e comer de manhã torna-se um verdadeiro desafio. O problema está, muitas das vezes, em não ter ideias do que comer. Mas a nutricionista Maria Gama garante que é fácil.

“Começar o dia com um pequeno-almoço equilibrado é fundamental para as tarefas diárias do dia a dia e até é possível criar opções saudáveis com apenas dois ingredientes”, confessa a também autora do blogue NiT “Põe-te na Linha”.

Se não acredita, temos cinco sugestões com esse número de ingredientes. Além de listas de alimentos super reduzidas, são opções igualmente rápidas de fazer, deliciosas e que ficam mais baratas do que passar num café ou pastelaria para comer gordices.

Carregue na galeria para conhecer as cinco propostas da nutricionista Maria Gama.

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