« 6 alimentos básicos que ajudam a dormir melhor (e alguns a emagrecer)

Nozes e amêndoas

"Como são fontes de magnésio e ricas em melatonina, estes dois alimentos vão ajudar a relaxar e a dormir mais descansado", garante à NiT a também autora do blogue "Manias de Uma Dietista". Sendo frutos secos, são também ótimos aliados, desde que consumidos com moderação, já que são um ótimo snack para controlar o apetite entre refeições, evitando a compulsão alimentar.

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