Já lhe demos seis razões para beber água com limão todas as manhãs e outras cinco para comer banana antes de ir dormir. Como os benefícios dos alimentos não ficam por aqui, desta vez temos mais um que não deve dispensar: o chá verde.

O chá verde é um tipo de chá feito a partir das folhas de Camellia Sinesis — uma planta originária do sudeste Asiático. Mas vamos ao que interessa: está carregado de antioxidantes (polífenóis) e nutrientes com efeitos benéficos para o nosso organismo.

“Este chá ajuda a acelerar o metabolismo e a melhorar a função cerebral. Além disso, aumenta o nosso estado de alerta”, diz à NiT Bárbara de Almeida Araújo, nutricionista e autora do blogue “Manias de Uma Dietista“.

É mesmo verdade: ele também acelera o metabolismo e reduz a gordura corporal. Para tirar vantagem dos seus benefícios, pode substituí-lo pelo café da manhã, “para ter uma dose extra de energia para começar o dia”.

Contudo, deve sempre tentar ingeri-lo fora das refeições já que, segundo a especialista, pode bloquear a absorção de alguns nutrientes importantes, como o ferro e cálcio.

Carregue na imagem e conheça seis razões para beber chá verde todos os dias.