« 6 trocas essenciais (e super fáceis) para tornar o seu pequeno-almoço mais saudável

Troque o pão branco pelo escuro

Escolha pão escuro e deixe o pão branco ou brioche de lado.

Evite comprar, mesmo que apenas um, para aquele dia, apenas porque acabou de sair do forno ou comprar pão-de-forma por parecer mais prático.

Dê preferência ao pão com a menor lista de ingredientes possível: farinha, água, fermento e pouco mais.

Opte por pão de sementes, integral, de centeio ou de mistura.

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