« 7 dicas simples (e fáceis de aplicar) para não engordar neste confinamento
Cogumelos shitake recheados
Ingredientes:
— Dois cogumelos shitake grandes;
— Uma lata de atum ao natural;
— Batata-doce (a gosto);
— Cenoura ralada (a gosto);
— Queijo magro ralado (a gosto);
— Orégãos (a gosto).
Modo de preparação:
Corte a batata-doce em pequenos cubos. Num recipiente misture o atum, a batata e a cenoura ralada. Envolva a mistura e divida o conteúdo pelos dois cogumelos. Coloque o queijo e os orégãos por cima e leve a forno.
Valor nutricional:
Calorias: 382
Proteína: 35 gramas