« 7 dicas simples (e fáceis de aplicar) para não engordar neste confinamento

Salada de bacalhau e grão de bico

Ingredientes:

— Uma posta grande de bacalhau demolhado;
— Grão de bico (a gosto);
— Um ovo;
— Cebola (a gosto);
— Coentros (a gosto);
— Tomate cherry (a gosto).

Modo de preparação:

Coza o bacalhau e o ovo. Corte a cebola e pique os coentros. Junte o bacalhau desfiado e o ovo partido ao grão e, por fim, adicione a cebola, o tomate cherry e os coentros. Envolva e tempere com um fio de azeite.

Valor nutricional:

Calorias: 465
Proteína: 44 gramas

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