Dezembro é um mês repleto de celebrações. Após o Natal, chega a vez de dar as boas-vindas a 2025, e, como já é tradição entre os portugueses, nada melhor do que reunir amigos e família à volta de uma mesa repleta de boa comida.
É certo que esta época é sinónimo de excessos. Entre sobremesas e pratos principais, as calorias abundam e o valor nutricional, por vezes, fica em segundo plano. Contudo, é possível evitar grandes deslizes na dieta, bastando fazer algumas substituições nos processos de confeção ou ajustar os ingredientes.
Para ajudar na escolha dos pratos que irá servir à mesa na próxima terça-feira, 31 de dezembro, a NiT reuniu sugestões de entradas, pratos principais e sobremesas que prometem ser saborosos, sem ultrapassar o número diário recomendado de calorias.
Entre as propostas destaca-se um brownie de chocolate, da nutricionista Marta Magalhães, que requer apenas cinco ingredientes. Simples e rápido de preparar, mantém o sabor cremoso e intenso que todos adoram, sendo ideal até para quem não se sente muito confiante na cozinha.
Escolha as receitas que mais lhe agradam, certifique-se de que tem os ingredientes necessários, prepare os utensílios e atire-se à cozinha. Prometemos que vai surpreender.
Carregue na galeria e conheça as receitas.
