Tendencialmente, alimentos mais frios e ricos em água ajudam a reduzir os enjoos. Comer fruta cozinhada ou em calda – frutas com caldas geralmente são bem aceites pelo estômago – maçãs cozidas, puré de maçã e peras em calda são boas opções para um snack ou como complemento da refeição principal.

"Experimente também beber leite simples fresco, iogurtes, gelatinas ou até mesmo gelados pobres em açúcar", sugere a nutricionista.