Do que precisa

• — 2 chávenas (250 gr) de avelãs
• — ½ chávena (125 ml) de água
• — ½ chávena (125 ml) de mel/xarope natural
• — 3 colh. de sopa de cacau puro em pó
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• Como se faz

• Começa por tostar as avelãs no forno, a 180ºC, durante 10 minutos. Num processador de alimentos tritura as avelãs. De seguida, adiciona o mel e o cacau e tritura novamente até estar tudo muito bem ligado, juntando aos poucos a água.