LET'S ROCKSegundo a Organização Mundial da Saúde, um adulto deveria consumir, em média, apenas 22,2 gramas de gordura saturada diariamente. A entidade também diz que (quase) tudo é bem-vindo na dieta, desde que haja moderação. No entanto, é melhor repensar a quantidade de batatas fritas de pacote que costuma consumir: é que, por cada 100 gramas de produto, 30 são gordura.
Com a ajuda da nutricionista Lia Faria, a NiT foi à procura dos piores pacotes à venda nos supermercados. Para esta lista foram analisados apenas os de marca própria das grandes retalhistas. Embora tenhamos encontrado dez propostas que nos fazem fugir deste tipo de produto, a verdade é que “não existem boas opções de batatas fritas e todas elas são igualmente más”, sublinha a especialista.
O facto de ser um snack crocante e salgado torna-o viciante e incentiva o seu consumo em excesso, sem muitas vezes darmos conta. No entanto, a gordura acaba por torná-lo num alimento com elevada densidade energética, isto é, com muitas calorias em pouca quantidade.
“É por isso que petiscar batatas fritas pode ser tão perigoso. É quase impossível comer apenas uma ou duas. Dito isto, não devem ser abolidas da alimentação. Numa dieta equilibrada, há sempre lugar para tudo. O ideal é limitar este tipo de produtos a ocasiões festivas”, acrescenta.
O ranking da NiT vai, contudo, surpreendê-lo. Afinal, inclui alguns pacotes de batata-doce frita, que, habitualmente, é considera uma alternativa mais saudável. Mesmo assim, o pacote com mais gordura à venda nas lojas tem 40,2 gramas deste macronutriente — e é o segundo pior da lista geral.
Carregue na galeria para conhecer os dez piores pacotes (de marca própria) de batatas fritas à venda nos supermercados.
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