Alimentação Saudável

As deliciosas e saudáveis panquecas que se fazem com 3 ingredientes

A receita de Vanessa Alfaro vai tornar-se numa das suas favoritas.
Que aspeto incrível.

Tornou-se conhecida depois de partilhar nas redes sociais a forma como perdeu 20 quilos em quatro meses e meio. Agora, Vanessa Alfaro inspira outras pessoas a conseguirem o corpo com que sempre sonharam. As receitas saudáveis que publica todas as semanas são uma das ajudas.

Uma das mais recentes — e também mais fáceis — são umas super panquecas de três ingredientes. São rápidas de fazer, deliciosas e amigas da saúde e da dieta.

A criadora de conteúdos digitais, que tem um blogue em nome próprio, garante que o resultado final são umas “panquecas fofas e saborosas”.

Do que precisa (para cerca de nove)

— Dez colheres de sopa de farinha de aveia;
— Duas colheres de sopa de mel;
— Quatro ovos.
Topping (opcional)
— Iogurte grego;
— Morangos.

Como se faz

Misturar os três ingredientes numa liquidificadora até formar uma massa homogénea. Numa frigideira anti-aderente ou numa placa grelhados elétrica, colocar a quantidade de massa desejada e deixar cozinhar de um lado e do outro. Para o topping, a criadora de conteúdos juntou iogurte grego e morangos triturados.

Agora, carregue na galeria para conhecer cinco receitas dos pequenos-almoços favoritos de Vanessa Alfaro.

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