« As deliciosas e saudáveis panquecas que se fazem com 3 ingredientes

Pão integral bastado com pasta de abacate

Do que precisa

— Pão integral bastado;
— Meio abacate maduro;
— Gotas de limão;
— Pimenta preta (a gosto);
— Um ovo;
— Tomate cherry (a gosto);
— Sementes de cânhamo (a gosto);
— Cebolinho (a gosto);
— Um kiwi.

Como se faz

"Podem torrar o pão. Para a pasta de abacate, basta juntar meio abacate maduro, as gotas de limão e a pimenta preta, e esmagar todos os ingredientes com a ajuda de um garfo. Entretanto, deve estrelar o ovo e cortar os tomates às metades, bem como o kiwi. Por fim, barra o pão com a pasta e decora com resto, incluindo as sementes de cânhamo e o cebolinho. Costumo acompanhar com chá de cavalinha", revela a influencer.

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