Catarina Siqueira: a atriz portuguesa que perdeu 22 quilos em 4 meses

À primeira vista, pode não reconhecer Catarina Siqueira. Mas os traços estão todos lá, mudou apenas a silhueta. Ficou conhecida em 2010, no papel de Anabela na série “Morangos com Açúcar“, da TVI. Entretanto, passou por “Doida por Ti” (2012) e “Ouro Verde” (2017). Na última novela já se notavam diferenças, foi nesse ano que a atriz de 32 anos resolveu fazer uma mudança drástica na sua vida.

Sempre foi uma criança magra, mas a entrada na adolescência alterou tudo. Não havia regras na alimentação e os alimentos processados eram os seus favoritos. Conseguir o papel na série juvenil não se traduziu num aumento da auto-estima, até porque havia uma pressão enorme sobre a sua imagem.

A atriz, que acabou agora a sua participação no programa “A Tua Cara Não Me É Estranha“, da TVI, revela à NiT que só depois de ser mãe de Luz, em 2016, é que percebeu que tinha de fazer alguma coisa. E assim foi.

Catarina Siqueira perdeu 22 quilos em quatro meses. Saiba como é que foi todo este processo.

Quando era miúda tinha uma alimentação equilibrada ou costumava comer de tudo?
Sempre comi de tudo, mas mantendo uma alimentação equilibrada. Em minha casa sempre houve muita fruta, legumes e saladas. A minha mãe sempre foi muito cuidadosa e preocupada com a nossa alimentação.

O desporto fazia parte da sua vida?
Sempre fui uma miúda muito ativa. Sempre adorei desporto, dança. Tinha mil atividades depois da escola, como dança Jazz e Ginástica Desportiva.

O seu peso foi algo com o qual sempre se sentiu bem durante a sua infância?
Durante a infância, sempre fui magrinha. Era das mais magras e mais altas da minha turma.

E na adolescência, algo mudou?
Tudo. A adolescência é uma fase tramada. Em variadíssimos sentidos. Há quem fique com a cara cheia de borbulhas, há quem comece a engordar desmesuradamente. Eu fui uma dessas. Das que engordou. Começas a ser mais independente, a ter uma vida mais autónoma, a ter mais abertura para seres tu a fazer as tuas próprias escolhas.

Em quatro meses tudo mudou.

A alimentação foi completamente alterada?
É aquela fase em que já podes ir ao bar da escola livremente e no primeiro intervalo da manhã, em vez de uma maçã, comes um folhado de salsicha. Depois chega a hora de almoço e já tens cartão verde para sair da escola e vais almoçar fora com os teus amigos. Claro que a opção fixe não é uma sopa e peixe com legumes a vapor, mas sim um hambúrguer com batatas fritas e de preferência cheio de ketchup e maionese. A hora do lanche é uma oportunidade incrível para voltar ao bar da escola ou até ao café mesmo ao lado do liceu e optar por um pão com chouriço e um refrigerante. Sumo natural é “pra meninos” ou, neste caso, para os “stôres”.

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E quando a campainha tocava e as aulas acabavam?
É o momento em que corres para a papelaria em frente da escola. Tem livros incríveis! Não tem nada. Tem uma parede de gomas infindável, onde te perdes no meio de cores lindas cheias de corantes e açucares e competes com os teus amigos quem enche mais o saco com o mísero euro que tem no bolso. Foi o que te sobrou depois das porcarias que foste comendo ao longo do teu dia. Agora experimenta repetir isto cinco dias por semana. Não há milagres.

Participou na série “Morangos Com Açúcar”, em que apresentava uma silhueta completamente diferente da que tem agora. Nessa altura, sentia-se bem com o seu corpo?
Claro que não. Tinha 23 anos, 1,57 metros e cerca de 75 quilos. Numa série como os Morangos, jovem e fresca, em que todas as miúdas são giras e fantásticas, seres a gorda não é uma situação feliz. Tinha zero auto-estima e muita falta de confiança camuflada pela boa disposição característica das gordinhas.

Lidar com a fama foi difícil? Sentiu muita pressão no que diz respeito à imagem?
Quando te tornas conhecida do público tens os olhos postos em ti em qualquer situação do dia a dia e, no meu caso, era inevitável sentir os olhares e comentários reprovadores. Há pessoas muito boas, mas também há outras muitos más. Principalmente quando és adolescente e o teu público principal são miúdos. Afeta sempre. Há comentários bastante desagradáveis e isso mexe inevitavelmente com a tua auto-estima e traz-te muita falta de confiança.

Entretanto, foi mãe. E só depois disso é que decidiu emagrecer.
Eu não tinha noção do meu tamanho. Não me via assim tão gorda. Foram muitos anos com excesso de peso. Acho que acabei por me habituar e de certa forma conformar. Eu era assim e não havia nada a fazer. Na última pesagem da minha gravidez, três dias antes da Luz nascer, a balança marcou 84 quilos. Fiquei em pânico, mas o facto de ter um bebé na barriga, era a desculpa perfeita para poder pesar aquela exorbitância.

Nos últimos meses da gravidez.

Porquê neste momento e não antes?
Passados quatro meses da Luz ter nascido, eu tinha perdido única e exclusivamente o peso do bebé e líquidos, o que se traduz em mais ou menos oito quilos. Cheguei a setembro e tinha outra vez os tais 75 quilos. Batizei a minha filha nesse mês. Três meses depois veio o Natal. Naturalmente, dois eventos familiares em que a reportagem fotográfica é vasta. Neste caso, vasta e assustadora. Não me perguntes porquê, mas foi aí que me deu o click. “Estás enorme!”, pensei eu.

Qual foi o primeiro passo para a mudança?
O primeiro passo é aceitares que precisas de ajuda. Ao contrário do que a maior parte das pessoas pensa, a comida pode tornar-se uma adição, tal como outra droga qualquer. Sou atriz, trabalho com a minha imagem. Preciso de estar bem. Felizmente, nunca cheguei a ter problemas de saúde devido ao excesso de peso. Tinha dores nas costas, tinha dores nos tornozelos, mas nunca nada de grave. Liguei o turbo e pedi ajuda à Pronokal. Sempre em frente até à meta. Tinha que fazer isto, por mim. Comecei a dieta em janeiro de 2017.

Que peso tinha na altura?
Pesava 74 quilos.

Como era a alimentação antes desta fase?
O meu problema nunca foi propriamente o que comia, mas sim as quantidades que comia. Nunca me perdi por um bolo mas sim por um croquete ou dois. Refeições fora de horas, quantidades desregradas, hidratos de carbono em excesso eram a principal razão do meu excesso de peso.

E como foi a alimentação durante a dieta?
A Pronokal é uma dieta proteinada. Todos os alimentos ingeridos são 90 por cento proteína e sempre acompanhados de legumes e verduras. Quando não ingeres açucares nem hidratos, o teu corpo vai buscar as tuas reservas para as transformar em energia. Esse processo chama-se cetose e isso faz com que percas peso de uma maneira saudável e super rápida.

O desporto fazia parte desse processo?
Qualquer dieta deve ser acompanhada de exercício físico. É um complemento essencial para a perda e manutenção de peso.

Perdeu quanto peso e em quanto tempo?
Perdi 22 quilos em quatro meses.

Quando é que começou a notar diferenças?
A primeira fase da dieta é aquela em que desinchas mais. O teu corpo começa a responder e é imediatamente notável. Comecei a dieta a vestir 42 de calças e acabei a vestir 36.

Agora, sente-se melhor do que nunca?
No verão passado estava melhor do que nunca. Desde aí ganhei três quilos e estou na luta para os perder. Não é muito, mas é muito irritante. Manter a linha é a parte mais difícil.

Fazer uma alimentação saudável e treinar continuam a fazer parte da rotina?
Claro que sim. Nem pode ser de outra maneira. Só eu sei aquilo me custou chegar até aqui. Não me passa pela cabeça deitar tudo a perder. A preguiça é a pior inimiga que podemos ter. O truque é não lhe dar importância.

Quais são os seus próximos objetivos?
Já iniciei um tratamento, no Look 89th, em que estou a trabalhar a flacidez e eliminar a celulite. Perdi muito peso e isso também tem consequências visíveis menos boas.