Se a pergunta for se consegue perder 12 quilos em duas semanas, saiba que é possível. Contudo, existem dois fatores que tornam esta decisão inconsciente e pouco ponderada.

"O primeiro é não estar a fornecer os nutrientes necessários ao seu corpo, tendo consequências no que diz respeito à saúde e mau estar geral (como dores de cabeça, sensação de fraqueza, oscilações de humor, entre outras). A outra justificação, que deve ser tida em consideração quando estas perdas de peso rápidas ocorrem, é a questão da manutenção do peso", alerta a especialista.

Resumindo, ao optar por uma dieta que permite perder peso depressa, vai conseguir eliminar os quilos a mais mas não irá desenvolver um estilo de vida mais saudável que possa adotar para o seu dia a dia. É também mais provável que volte a ganhar o peso perdido.