É importante que tenha a noção de que não existe nenhum alimento que só por si emagreça. O que existe, sim, são alimentos que podem ajudar e potenciar este processo.

"Sem uma alimentação correta e sem exercício não é possível atingir os objetivos desejados. No entanto, para ajudar neste processo existem alguns compostos que podem aumentar os efeitos do trabalho e esforço feitos no ginásio e na preparação das suas refeições. Estamos a falar dos termogénicos, que aumentam a temperatura corporal contribuindo para um gasto energético maior e, consequentemente, para a aceleração do metabolismo do corpo", afirma à NiT a especialista.

Alguns dos termogénicos naturais mais usados são o gengibre, a pimenta, a canela e alguns chás, como o verde e o de hibisco.