A alimentação saudável começou por ser uma moda, mas agora é um estilo de vida. E, por isso, já não existem muitos mistérios ou mitos para desvendar. No entanto, a hora de ir às compras pode ser um desafio, sobretudo se não souber os locais onde encontra os melhores produtos (e os melhores preços).

Quando pensamos na lista de ingredientes que precisamos de comprar para criar as receitas saudáveis recomendadas pelas nutricionistas, há certos supermercados que nos vêm logo à cabeça. No entanto, aqueles que são conhecidos como pioneiros nesta área nem sempre são os que têm os preços mais em conta.

Nos últimos anos, a oferta de produtos saudáveis tem vindo a aumentar nos supermercados nacionais. Ainda assim, não é igual em todos e existem cadeias que se destacam entre as que têm mais opções para quem segue este regime alimentar — seja pela variedade ou pelo preço mais competitivo.

A procura é tal que atualmente em qualquer hipermercado encontra produtos saudáveis e adequados às mais variedades necessidades nutricionais. Fonte oficial da Jerónimo Martins garantiu à NiT: “todas as lojas Pingo Doce têm uma oferta de produtos de alimentação saudável. No distrito de Lisboa, cerca de 30 por cento das lojas têm uma oferta alargada destes artigos, à disposição dos clientes que as visitam”. E o mesmo acontece em qualquer Continente ou Auchan. Porém, dentro destas cadeias, há alguns com uma oferta maior.

No entanto, antes de saber onde ir, precisa de saber o que comprar. Comece sempre pelos corredores das hortícolas e frutas sazonais. Em relação aos legumes também pode optar por comprar alguns na secção dos congelados, que são “uma opção prática para quem tem pouco tempo para preparar as refeições”, uma vez que estão prontos a utilizar.

O segundo grupo de produtos da lista devem ser os “farináceos complexos”. Nas prateleiras de supermercado deve escolher “cereais de pequeno-almoço, flocos de aveia ou outros, de preferência não açucarados”. Depois, dependendo de cada dieta pode dirigir-se para as áreas de alimentação saudável, onde encontra diferentes produtos fit para completar a lista de compras.

Se ainda não sabe onde encontrar produtos sem glúten, lactose ou simplesmente alternativas mais saudáveis e que não sejam extremamente caras, carregue na galeria para conhecer os hipermercados na Grande Lisboa com uma boa oferta nesta área.