Dezembro é, muito provavelmente, o mês em que ingerimos mais calorias, açúcar e gordura. É, portanto, uma época difícil para quem procura manter um regime alimentar alimentar saudável e equilibrado ou está num processo de perda de peso — e todas as dicas são bem vindas. Evitar completamente as especialidades tradicionais da quadra ou fugir aos convívios com amigos e familiares não são soluções viáveis. A melhor estratégia é aproveitar as festividades com bom senso, procurando a moderação e não cometer excessos.

Para o ajudar a encarar as próximas semanas com leveza, ginásio o Fittejo lançou o seu quarto e-book natalício, acessível a todos os que queiram aprender mais sobre o que podem fazer para manterem a boa forma. A publicação inclui dicas, receitas e treinos para começar a fazer já e que duram até ao próximo ano.

“O último mês do ano, apesar de ser uma época festiva, marcada pela felicidade dos reencontros e da partilha, é muitas vezes associada a exageros e estragos. Por essa razão, decidimos convidar as pessoas a olharem o Natal e o Ano Novo de outra forma, a darem valor à comida que têm à disposição e à possibilidade de a partilharem com quem mais gostam, sem grandes excessos nem sentimentos de culpa”, explicam as nutricionistas do ginásio da Moita à NiT.

O livro digital “Natal com sabores saudáveis” foi desenvolvido por especialistas e tem mais de 30 páginas com receitas natalícias, dicas para uma quadra mais saudável e um plano alimentar para recuperar o equilíbrio depois das festas. Na obra os profissionais partilham ainda o segredo para enfrentar as próximas semanas: “manter as rotinas antes e depois da época festiva e viver a quadra de forma feliz e equilibrada”.

Para ter acesso à publicação basta preencher o formulário disponível no site e em segundos receberá o e-book no e-mail.