« Dieta da banana matinal: o método viral que promete menos 8 quilos num mês

Dieta da tapioca

O conceito desta dieta é simples: substituir o pão branco que come ao pequeno-almoço pela tapioca. O popular método brasileiro, que está a chegar a várias partes do mundo, promete eliminar vários quilos. Há relatos de quem já tenha conseguido perder seis quilos num mês com esta pequena alteração.

A tapioca por si só não emagrece mas, se for inserida numa alimentação equilibrada, pode trazer vantagens e ajudar no processo de emagrecimento. Vários especialistas sugerem que sejam adicionadas à receita sementes de linhaça moída ou chia, por exemplo. Desta forma, consegue tornar a sua absorção mais lenta e aumentar o teor de fibra, ácidos gordos essenciais, vitaminas e, ainda, minerais. Portanto, transforma-a numa alternativa mais saciante e nutritiva.

Para que não lhe faltem opções para incluir tapioca na sua alimentação diária, a NiT juntou várias receitas neste artigo.

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