Durante anos, Abbie Lodge viveu numa relação difícil com a comida. Depois do nascimento dos dois filhos, os snacks e as refeições de takeaway passaram a fazer parte da rotina diária. Aos 34 anos, a britânica chegou aos 92 quilos. Agora, pesa cerca de 67 quilos e garante que a mudança começou com uma troca simples: substituir os refrigerantes por água.
Natural de Essex, recorda que passava os dias entre tentativas de seguir uma alimentação equilibrada e episódios de compulsão alimentar. “Estava presa num ciclo constante de tentar fazer tudo certo e, ao primeiro contratempo, perdia o controlo”, contou ao site “What’s The Jam”. “Usava a comida para me anestesiar, da mesma forma que uma pessoa dependente do álcool ou das drogas recorre à sua substância.”
Antes, a alimentação era composta por batatas fritas de pacote, chocolate, bebidas açucaradas e refeições encomendadas. Chegava a gastar 230€ por mês em takeaway e bebia entre três e quatro litros de Coca-Cola de cereja por dia.
O momento decisivo surgiu durante umas férias em família. Quando se viu num vídeo gravado durante a viagem, percebeu o impacto que o excesso de peso estava a ter na sua vida — não conseguia sequer brincar com os filhos sem se cansar. Pouco depois, recebeu também um alerta dos médicos: além da obesidade, encontrava-se em estado de pré-diabetes.
Ao contrário de muitas pessoas que recorrem a medicamentos para perda de peso, como o Mounjaro ou o Ozempic, Abbie decidiu seguir outro caminho. Em outubro de 2021, aderiu a um programa baseado em substituição de refeições, alimentação estruturada e acompanhamento nutricional.
Os resultados começaram a surgir nas primeiras semanas. A britânica, que é agora coach de perda de peso, passou a dar prioridade a refeições planeadas, introduziu exercício físico na rotina e abandonou os hábitos que a tinham levado a engordar. No entanto, diz que a maior diferença aconteceu quando trocou os refrigerantes por água.
“O segredo para perder peso e manter os resultados a longo prazo é beber água”, explica. Atualmente consome entre três e quatro litros por dia e garante que leva uma vida equilibrada. “Nada está proibido. Aprendi a encontrar um equilíbrio.”
Cinco anos depois de iniciar a transformação, Abbie, perdeu 30 quilos. Veste agora o equivalente ao tamanho 38 (antes usava o 42). Além da mudança física, destaca os benefícios emocionais conquistados ao longo do processo. “Embora as alterações no corpo sejam evidentes, a maior diferença aconteceu na minha mente”, admite.
“Já não sou controlada pela comida e deixei de ser prisioneira dela. Agora sou muito mais feliz.”
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