« A salada detox que vai querer comer no regresso dos dias mais quentes

Chá

"Da mesma forma que comer uma grande variedade de frutas e legumes ajuda a garantir uma ingestão completa de vitaminas e minerais, uma variedade de chás também garante uma vasta gama de micronutrientes. Seja quente ou frio, o consumo de chá, aliado a uma alimentação e estilo de vida saudáveis, traz diversos benefícios ao corpo como perda de gordura, redução da tensão arterial, fortalecimento dos ossos e do sistema imunitário, prevenção do processo de envelhecimento e contribui para melhorar o humor", diz à NiT Mafalda Rodrigues de Almeida.

Mas, cuidado: depende da forma como são preparados e também do tipo de chá utilizado. Além disso, deve ter em atenção às doses que ingere — afinal, tudo o que é em excesso faz mal. Limão, gengibre e canela são alguns dos alimentos sugeridos pela nutricionista.

ÚLTIMOS ARTIGOS DA NiT