« Estas papas de bebé são para toda a família

Papa de arroz e sêmola de milho

Ingredientes:

— Uma colher de sopa de farinha de arroz;
— Uma colher de sopa de sêmola de milho;
— Uma banana esmagada;
— 150 mililitros de água.

Modo de preparação:

Coloque a farinha de arroz com a sêmola num tacho. Depois, adicione água e deixe cozinhar durante dez minutos, mexendo sempre. Se for necessário junte mais água. No final, junte a banana esmagada e mexa.

Para bebés mais pequenos, o ideal é triturar com uma varinha mágica. Já para crianças ou adultos, não se esqueça de adicionar mel, canela e sementes de chia. Vai treinar? Aumente o valor proteico e adicione cerca de 125 mililitros de claras.

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