Alimentação Saudável

Este workshop vai ensinar-nos a criar uma ementa saudável para toda a semana

Entre as propostas encontra, por exemplo, frango estufado com legumes salteados e quinoa. Também pode receber um livro de receitas.
A sua vida vai ficar mais fácil.

Quantas vezes é que chega a casa exausta e sem nada para jantar? Também é comum fazermos algo rápido nestas alturas, mas raramente são propostas saudáveis e acabam por arruinar o dia no ginásio. No entanto, planear a ementa da semana (e preparar alguns pratos) não consome assim tanto tempo. A nutricionista Sónia Marcelo, autora do blogue e conta de Instagram “Dicas de Uma Dietista”, está a preparar um workshop que promete revolucionar a sua vida. Será realizado a 12 de setembro, pelo meio-dia, através do Zoom.

“É a primeira vez que faço um workshop. Senti necessidade pois é um tema que muitas pessoas que me chegam para consulta têm”, conta à NiT. E acrescenta: “Percebi que posso ajudar a desmitificar e a simplificar a elaboração de uma ementa semanal saudável e saborosa.”

O curso vai ter 30 vagas. Ao longo de uma hora e meia vão ser dadas várias dicas e serão apresentadas algumas receitas, como as de frango estufado com legumes salteados e quinoa, salmão com quinoa e legumes no forno, frango desfiado com puré de batata-doce e legumes, entre outras.

A aula vai ter duas modalidades disponíveis: standard (37€) e VIP (47€). Nesta última, terá acompanhamento da nutricionista num grupo no Telegram onde podem ser tiradas dúvidas e partilhadas as ementas da semana. Além disso, recebe um plano com várias outras receitas e um eBook sobre alimentação saudável nos miúdos, com ideias de snacks, por exemplo. A inscrição pode ser feita no site da nutricionista.

Caso seja daquelas pessoas cujos dias parecem ter apenas duas horas, carregue na galeria para descobrir pratos que se fazem em minutos

ÚLTIMOS ARTIGOS DA NiT

AGENDA NiT