As papas de aveia são uma opção alimentar bastante popular em vários países europeus, há centenas de anos. Em Portugal, este snack tem também verdadeiros fãs, principalmente depois de, nos últimos anos, se terem multiplicado as partilhas de receitas saudáveis nas redes sociais, com várias versões desta proposta. Feitas com água ou com leite, acrescentando-se fruta, sementes ou especiarias, há inúmeras receitas.
Rica em fibra, com um baixo índice glicémico, saciante e extremamente versátil, a aveia é uma das escolhas prioritárias quando se procuram alimentos para uma dieta equilibrada. Seguindo a tendência, a marca Simple lançou os Oat Shakes, como uma alternativa ainda mais prática e rápida às tradicionais papas.
O produto pretende agilizar a rotina, oferendo uma solução fácil e nutritiva para pequenos-almoços e lanches. A aveia é uma boa opção para estas refeições, por reduzir os níveis de colesterol, controlar os níveis de açúcar no sangue e, lá está, prolongar a sensação de saciedade, para reduzir o apetite ao longo do dia.
Este é também um dos cereais com mais quantidade de proteína e com antioxidantes, que melhoram a circulação e reduzem a inflamação no corpo. É também fonte de minerais e vitaminas, como magnésio, fósforo, ferro, zinco, manganês e vitaminas do complexo B.
A marca desenvolveu três sabores diferentes: chocolate e amendoim, baunilha e caramelo, framboesa e banana. Estas combinações de ingredientes são livres de produtos de origem animal.
Cada porção de 50 gramas conta com cerca de 200 calorias, 60 gramas de hidratos de carbono, 9 de proteína e 8 de fibra.
Para preparar as Oat Shakes, basta adicionar água até à linha indicada na embalagem e agitar bem antes de consumir. Caso prefira uma textura mais cremosa e macia, o produto pode ser deixado no frigorifico durante a noite, pronto para ser o pequeno-almoço rápido da manhã seguinte.
A novidade já está disponível online, por 2,99€.
A praticidade é uma das características mais importantes para manter uma rotina saudável e sustentável. Carregue na galeria para conhecer 12 receitas fit.
