A Mercadona lançou no início de junho um iogurte proteico que já se está a tornar num fenómeno entre a comunidade fit. Segundo o que a empresa conta à NiT, desde o início do mês passado já vendeu mais de 210 mil unidades.
Esta novidade pertence à linha +Proteínas. O best seller tem sido mesmo o iogurte com sabor a banana e açaí, mas há outros na gama, como o de morango, tropical e mocaccino (este tem cafeína). Cada unidade de 280 gramas contém 20 gramas de proteína e 140 calorias. Além disso, não têm lactose. “Pode manter-se até quatro horas do frigorífico e é ótimo para levar para o treino ou escritório”, adianta a cadeia. Custam 1,05€.
Não é apenas a Mercadona que os elogia. Em conversa com a NiT, a nutricionista Joana Bernardo, da Fisiogaspar, diz que “pode ser um snack interessante, uma vez que apresenta uma composição nutricional equilibrada.”
Cada unidade contém 0,8 gramas de lípidos e 12,9 de hidratos de carbono, ou seja, é “baixa em gorduras”. “Verificando a lista de ingredientes, não apresenta açúcares adicionados, contendo apenas os naturalmente presentes e numa quantidade considerada baixa [menos de cinco gramas por cada 100 gramas de produto].”
As 20 gramas de proteína são mesmo o destaque. “Um iogurte convencional tem, em média, três gramas por cada 100. O iogurte proteico da Mercadona apresenta 7,2 por cada 100 gramas, ou seja, mais do dobro, tornando-se numa boa opção para quem tem necessidades aumentadas de proteína.” Também se vai tornar num bom amigo daqueles que pretendem perder peso, visto que “promove a saciedade.”
Segundo o que nos explica, a proteína é um “macronutriente essencial para o nosso organismo, desempenhando um papel crucial na construção e reparação de tecidos, síntese enzimática, fortalecimento do sistema imunitário, entre outros.” Embora importante, o consumo mais elevado não é recomendado a toda a gente, nomeadamente doentes renais, “que deverão evitar este tipo de produtos.”
Afinal, porque é que está a ser tão badalado na comunidade fit? É simples: “Este produto poderá ser interessante para atletas que praticam atividade física intenso e com o objetivo de hipertrofia e recuperação muscular”, diz Joana.
Também pode ser uma boa opção para aqueles que tenham perdido massa muscular enquanto emagreciam, “ou ainda para indivíduos obesos e que estejam a realizar um plano nutricional para perda de peso.” A nutricionista aproveita este tópico para deixar um conselho: “estes produtos devem ser integrados numa alimentação saudável, completa, equilibrada e variada.”
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