Jennifer Lopez desfilou para a Versace a 20 de setembro com um vestido verde com um padrão de palmeiras a exibir as pernas e a parte central do tronco. E, adivinhe, o mundo parou. A pele brilhante e a silhueta escultural da cantora de 50 anos foi tópico de conversa nas redes sociais nos dias seguintes.
Ao longo da última semana, a imprensa internacional aproveitou para recordar todos os truques que a também atriz já revelou para manter a forma e o peso. Todos os artigos tinham um método em comum: a hidratação — esta é a regra número um da sua alimentação.
Há uma razão simples para isso: a água é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo, incluindo o metabolismo. Quando ingerimos pouca água o nosso metabolismo tende a diminuir.
Também pode ajudar na digestão, fortalecer o sistema imunitário, prevenir o aparecimento de pedras nos rins, dar uma energia extra e contribuir para manter a saúde da pele.
No caso de Jennifer Lopez, embora nem saiba exatamente quanta água bebe apenas num dia, tem a noção de que supera os oito copos. E esta é a principal razão para parecer 20 anos mais nova — foi com 31, em fevereiro de 2000, que desfilou com o mesmo vestido da Versace, e pouco parece ter mudado.
“Primeiro, hidrate-se. Beber bastante água, especialmente antes de um treino, pode ajudá-lo a esforçar-se mais e a tirar mais proveito de sua rotina de exercícios”, disse numa entrevista ao site “Hello!”.
Há também uma receita de smoothie que a cantora costuma beber todas as manhãs para manter a forma e ter energia para enfrentar o dia. Num dos episódios do programas do Dr. Oz explicou que é baixo em calorias e rico em antioxidantes, potássio e nas vitaminas A e C. Além disso, é feito com frutas com alto teor de fibras e baixo teor de açúcar e tem menos de 100 calorias.
Mas há mais: devido aos ingredientes utilizados, promete acelerar o metabolismo, ajudando a queimar mais gordura. Tome nota da receita.
Do que precisa
— Uma colher de proteína de baunilha ou chocolate;
— Três chávenas de morangos;
— Uma chávena de mirtilos;
— Uma chávena de framboesas;
— Uma chávena de iogurte grego;
— Uma colher de chá de canela;
— Duas colheres de sopa de mel;
— Uma colher de chá de suco de limão fresco;
— Meia chávena de cubos de gelo.
Como se faz
Basta colocar todos os ingredientes numa liquidificadora e misturar até obter uma mistura homogénea.
Há outros seis truques que Jennifer Lopez aplica diariamente para se manter jovem e em forma. Carregue na galeria para descobrir quais são.
