Alimentação Saudável

7 melhores chás para quem quer perder peso

Além do chá verde, há opções menos conhecidas e que são igualmente eficazes. A NiT diz-lhe quais são.

Mãos mais quentinhas e corpo mais leve.

A história do chá começou na China há mais de cinco mil anos. Atualmente, é a segunda bebida mais consumida no mundo e a verdade é que existem variedades para todos os gostos — e benefícios também. Entre eles, está um dos mais desejados: perder peso. 

“Os chás são uma ótima opção para ingerirmos a quantidade de líquidos mínima diária, principalmente para aquelas pessoas que têm muita dificuldade em beber simplesmente água. Contudo, alguns possuem realmente componentes auxiliadores num processo de perda de peso, como aqueles que garantem efeitos diuréticos“, explica à NiT Joana Nogueira, nutricionista na cadeia de ginásios Holmes Place.

Entre eles, está o famoso chá verde que possui cafeína, acelera o metabolismo e, consequentemente, ajuda a emagrecer. Mas atenção: o seu consumo deve ser moderado.

Na mesma lista, há outras opções menos conhecidas como o de gengibre, que ajuda a queimar gordura, e o de rooibos, que até pode ser usado como uma bebida isotónica.

Depois de a NiT lhe ter dito quais são os melhores chás que deve beber à noite para dormir bem e a que horas do dia deve beber cada um, pode começar a tomar nota daqueles que o vão ajudar a ficar fit.

Carregue na imagem e descubra quais são os melhores.

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