Embora a proteína possa ser obtida através da carne e do peixe, as soluções rápidas e práticas continuam a ganhar adeptos. Este macronutriente é um dos melhores aliados dos desportistas, não só por favorecer o aumento da massa muscular, mas também por acelerar a recuperação após o exercício físico. Com os seus benefícios amplamente reconhecidos, muitos optam por suplementos, iogurtes, pudins ou misturas em pó como alternativa.
Além de impulsionar o desenvolvimento muscular, a proteína desempenha um papel importante na regulação do apetite. “A sua ingestão é importante para nos sentirmos saciados e não estarmos sempre com sensação de um vazio”, explica à NiT a nutricionista Sónia Marcelo. Este macronutriente é essencial não apenas para quem pretende tonificar músculos e pele, mas também para “a longevidade, funcionalidade e autonomia”, salienta a especialista.
Para quem procura uma solução prática e funcional, a Prozis lançou uma nova mistura proteica que inclui proteína de ervilha, ideal para quem tem sensibilidade digestiva ou problemas gastrointestinais. Com sabor a chocolate, avelã e biscoito, fica pronta em poucos minutos.
Cada embalagem de 700 gramas corresponde a cerca de 20 doses e fornece, por cada 100 gramas, 417 calorias, 14 gramas de hidratos de carbono, 4,8 gramas de fibras e 73 gramas de proteína. A proposta não contém açúcares adicionados, é 100 por cento vegan e inclui todos os benefícios nutricionais esperados.
A dose diária recomendada são dois doseadores cheios, que podem ser misturados com iogurtes, água ou leite. A bebida pode ser consumida ao longo do dia, nos lanches, antes ou após os treinos.
A proteína vegan já está disponível e pode ser comprada na loja online da Prozis. Cada embalagem de 700 gramas custa 19,99€.
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