LET'S ROCKManter um estilo de vida saudável requer organização e tempo. Escolher os produtos certos no supermercado e preparar as marmitas, por exemplo, ocupa uma parte do fim de semana, principalmente quando não nos sentimos particularmente criativos na cozinha.
Os lanches e snacks, por seu lado, podem ser o mais difícil de preparar, de forma a serem saciantes mas nutritivos, para garantir que não caímos na tentação de opções menos saudáveis. Desta forma, quando for ao supermercado, dê uma volta pelo corredor dos produtos saudáveis mas esteja atento aos rótulos e ingredientes usados. Há vários snacks prontos que pode levar na lancheira para o trabalho, que não ocupam tempo nem espaço e salvam a vontade de petiscar algo a meio da manhã ou da tarde.
A Mercadona, por exemplo, lançou umas novas bolachas fit. Em destaque está a aveia, cujos benefícios passam pelo elevado teor de fibra solúvel, em particular o beta-glucano, que contribui para o aumento da sensação de saciedade, ajudando a reduzir o apetite e a ingestão calórica ao longo do dia.
Do ponto de vista nutricional, a aveia fornece vitaminas do complexo B, importantes para o metabolismo energético, e minerais como o magnésio, o ferro, o fósforo e o zinco, essenciais para várias funções do organismo. Contém ainda antioxidantes específicos, como as avenantramidas, associadas à redução da inflamação e à proteção cardiovascular.
É este o principal ingrediente das novas bolachas da Mercadona. A composição também inclui alimentos como farinha de trigo, arroz tufado, flocos de milho e sementes de linhaça e de chia.
Cada pacote traz 30 unidades, sendo que cada uma tem apenas 30 calorias. Atualmente, o snack está disponível nas lojas da marca espanhola por 1,30€.
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