« O alimento barato, fácil de preparar e digerir e que ajuda a evitar a sensação de fadiga

Smoothie bowl de pêssego e laranja

Do que precisa (para duas porções)

— Uma banana congelada;
— 150 gramas de pêssego congelado;
— 120 gramas de iogurte grego;
— 185 mililitros de sumo de laranja.

Topping
— Uma colher de sobremesa de nozes pecan;
— Pêssego fresco fatiado (a gosto);
— Uma colher de sopa de quinoa tostada.

Como se faz

Coloque a banana, o pêssego, o iogurte e o sumo de laranja num processador. Triture tudo até obter uma mistura homogénea. No final, transfira o preparado para uma tigela e adicione os toppings por cima.

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