Alimentação Saudável

O bolo de chocolate húmido e leve que se faz em 2 minutos no microondas

A proposta da nutricionista Cátia Silva leva apenas cinco ingredientes e é ótima para quando surge a vontade de comer um doce.
Não se vai arrepender de experimentar.

Da próxima vez que sentir uma vontade incontrolável de comer um bolo, não precisa desesperar. Descobrimos uma receita que reúne duas características que a tornam quase perfeita: faz-se em poucos minutos e é amiga da dieta.

A sugestão partilhada pela nutricionista Cátia Silva, na sua página de Instagram, é deliciosa, leve e húmida por dentro. Prepara-se no micro-ondas com apenas cinco ingredientes. Leva farinha de aveia em vez da mais tradicional de trigo e não leva açúcar.

O que precisa

– 1 banana pequena
– 1 ovo
– 2 colheres de sopa rasas de cacau em pó
– 2 colheres de sopa de farinha de aveia
– 1/2 colher de chá de fermento em pó
– 1 quadrado chocolate ou pepitas de chocolate

Como se faz

Coloque todos os ingredientes, exceto o quadrado de chocolate, num liquidificador. Bata tudo muito bem, adicione o chocolate, volte a envolver e coloque num recipiente pequeno. Leve ao micro-ondas durante cerca de dois minutos e o bolo está pronto. Se quiser acrescentar um topping especial, pode colocar pedaços de fruta por cima (morango, kiwi, manga, a que gostar mais).

Carregue na galeria para tomar nota de mais dez bolos saudáveis e deliciosos e fáceis de preparar.

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