Alimentação Saudável

O eBook com receitas que ajudam a perder até 7 quilos em 4 semanas de forma saudável

A publicação de Fábio Belo, coach de nutrição, inclui ainda planos de treino de 20 minutos.
Fotografia: Alyson McPhee no Unsplash.

Não importa quão motivado se está, mudar os hábitos de toda uma vida pode ser bastante complicado. Neste sentido, todas as ajudas — desde que venham de quem entende, efetivamente, do assunto — são sempre bem-vindas. Com isto em mente, Fábio Belo, coach de nutrição, escreveu “A Dieta das 4 Semanas”, um eBook no qual encontra 46 receitas e planos de treino.

Se seguir o livro digital à risca, o também bloguer de comida de 28 anos garante que, “ao fim de quatro semanas, para além de ter emagrecido entre cinco a sete quilos”, terá os recursos necessários “para seguir, sem sacrifícios, um estilo de vida saudável e equilibrado”.

Lançada em março, a publicação traz sugestões de almoços, lanches e jantares fáceis de preparar, com os quais “não vai passar fome”, mas sim “sentir-se com mais energia”, acrescenta Fábio.

À NiT, adianta ainda que sopa de tomate com ovo escalfado; bowl de frango e quinoa; muffins de ovo, pizza saudável e quiche de cogumelos são algumas das opções salgadas que apresenta. No campeonato dos doces conte, por exemplo, com crepioca simples, panquecas de iogurte, pudim de chia, banoffe saudável e crumble de maçã.

Já os planos de treino de 20 minutos, para realizar onde bem entender, são a grande novidade da obra, que surge depois de quatro quatro eBooks e um livro de alimentação e receitas saudáveis. Facilitar o trabalho de quem pretende adotar um estilo de vida equilibrado é o objetivo do autor, que já passou por este processo de transição, com o complemento.

“A Dieta das 4 Semanas” custa 9,99€ e destina-se a todos os públicos mas, em casos de problema de saúde, deve confirmar com o seu médico antes de a iniciar. Fábio está também disponível para qualquer dúvida que tenha, basta contactá-lo por mensagem privada nas redes sociais. O livro pode ser adquirido na loja online ou através do email dailyfabio@nullgmail.com.

Caso esteja a precisar de renovar o seu guarda-roupa desportivo, carregue na galeria para descobrir algumas peças que lhe podem interessar. Estas resultaram da parceria de sucesso, que já vai na terceira coleção, entre a Adidas e a modelo Karlie Kloss.

ver galeria

ÚLTIMOS ARTIGOS DA NiT

AGENDA NiT