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Weight Watchers

O programa é mundialmente famoso e foi concebido originalmente nos anos 60. A dieta consiste na transformação de calorias, açúcares, proteínas e gordura saturada em pontos, que depois são somados — e que ajudam a incentivar quem faz a dieta a optar pelos alimentos mais nutritivos, isto é, os que atribuem mais pontos.

Menos preocupada na restrição de alimentos e grupos alimentares, a Weight Watchers introduz outro elemento: trata-se de uma dieta comercial paga e por isso, depende também do apoio de coaches que semanalmente ajudam a avaliar o esforço. Em certos casos, há mesmo reuniões semanais com outros participantes que se entreajudam.

Menos exigente do que outras dietas, permite alguma maleabilidade no consumo de calorias e apesar de não prometer mudanças drásticas, é capaz de reproduzir resultados satisfatórios.

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