« O lava cake “com um irresistível centro de chocolate quente” (não parece, mas é fit)
Papas de amoras
Do que precisa
— Uma mão de amoras;
— Quatro colheres de sopa de flocos de aveia;
— 300 mililitros de bebida vegetal ou leite;
— Três colheres de sopa de queijo quark;
— Uma colher de sopa de sementes de chia;
— Uma colher de sopa de sementes de sésamo.
Como se faz
Deve pôr todos os ingredientes na liquidificadora e triturar. Depois, só tem de servir a gosto. Desta vez, a escolha da nutricionista foi manteiga de amendoim, lascas de coco e framboesas.
