Alimentação Saudável

O novo programa online para perder 4 quilos em apenas 3 semanas (e largar o açúcar)

A iniciativa é da nutricionista e nutricoach Sónia Marcelo, do blogue "Dicas de Uma Dietista". Saiba como se pode inscrever.
Pode ser um vício.

Se está na luta para perder aquele peso a mais e morre de medo do descalabro que será o Natal para a sua dieta, é altura de tomar uma decisão. E a nutricoach Sónia Marcelo pode ter a solução ideal. A especialista em nutrição e autora do famoso blogue de emagrecimento “Dicas de uma Dietista” preparou um programa novo para nos ajudar a emagrecer e a deixar, de vez, o vício pelo açúcar.

Quantas vezes já se encontrou no limbo entre o querer e o dever? A nutricionista já passou por isso. “No passado, quando tinha excesso de peso e restringia muito a alimentação durante a semana, dizia esta frase quando tinha uma festa ou convívio e queria comer um doce. Lembro-me perfeitamente de na minha mente estar um turbilhão de pensamentos, um conflito interno entre ‘quero’ e ‘não posso”‘ Era um sofrimento”.

O que acontece é que quando queremos fazer algo e sabemos que não podemos, tornamo-nos obcecados. A vontade é tanta que começamos até a arranjar justificações para merecer aquele doce. E isso não é saudável. Isto não quer dizer que durante o programa estará proibido de comer os seus bolos preferidos. Mas vai aprender a fazê-lo sem ser como uma espécie de escape emocional.

O programa é intensivo online. Durante três semanas, poderá perder até quatro quilogramas e vai ajudá-lo a largar o vício do açúcar. Baseia-se em conteúdos que vão mudar a forma como pensa, ensiná-la a comer e a ultrapassar as suas dificuldades, como a falta de motivação, falta de tempo para preparar refeições, vontade de comer doces ou a fome emocional, para que consiga resgatar a sua confiança e o seu bem-estar.

A inscrição custa 67€ e vai acontecer entre 14 de novembro e 2 de dezembro. O valor inclui uma aula ao vivo sobre o vício do açúcar e a fome emocional, acesso a um grupo de WhatsApp para interação com a nutricoach e ainda acesso ao ebook “Alternativas Saudáveis Quando Apetece um Doce”.

Pode inscrever-se através do Instagram de Sónia Marcelo.

ÚLTIMOS ARTIGOS DA NiT

AGENDA NiT