« O vegetal anti-stress que vale a pena juntar à sua dieta (em sopa ou sumo)

Salada de aipo e frutos vermelhos

Do que precisa e como se faz

— Camada 1: duas a três colheres de sopa de molho rosa de morangos e coentros;
— Camada 2: um talo de aipo;
— Camada 3: um quarto de um pepino laminado;
— Camada 4: mix de frutos vermelhos (cinco morangos e quatro framboesas ou sete mirtilos);
— Camada 5: duas mãos cheias de espinafres ou chicória;
— Camada 6: meia pera-abacate;
— Camada 7: três nozes;
— Camada 8: uma colher de sopa de sementes de chia e uma colher de trigo-sarraceno.

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