« Operação biquíni: a dieta simples para emagrecer antes do verão
Pequeno-almoço
Comece o dia com energia. A nutricionista sugere uma bebida quente , que pode ser um café longo, cevada, chá, sem açúcar. A esta pode juntar 150 gramas de iogurte grego natural, sem açúcares com uma colher de sopa de flocos de aveia, uma colher de sobremesa de sementes (a gosto) e uma colher de sopa de frutos vermelhos. Pode utilizar canela para adoçar.
