A Coca-Cola é uma daquelas bebidas que dispensa apresentações. Criada em 1886 pelo farmacêutico John Stith Pemberton, em Atlanta, começou por ser vendida numa farmácia como um tónico, mas rapidamente conquistou o público graças ao seu sabor inconfundível. Ao longo das décadas, transformou-se num fenómeno global e em Portugal não faltam recriações nos supermercados.
Com a chegada do calor, volta a assumir um lugar de destaque nas mesas, esplanadas e churrascos de verão. Servida bem fresca, normalmente com gelo e limão, é uma das bebidas mais escolhidas para acompanhar refeições ao ar livre, dias de praia ou encontros entre amigos. Mas se quer perder peso, é melhor parar com este hábito: é uma bebida carregada de açúcar.
“As colas disponíveis no mercado português apresentam diferenças no teor de açúcar e calorias, e há algumas que se destacam claramente pelos valores mais elevados”, diz a nutricionista Lia Faria à NiT.
No Continente, Pingo Doce e Auchan encontra propostas com níveis de açúcar e calorias ligeiramente mais inferiores aos de outras marcas. “Ainda assim, continuam a ser bebidas com teor de açúcar elevado quando comparadas com alternativas sem açúcar”, acrescenta.
Mas isto não significa que as tenha de tirar por completo da sua rotina. A recomendação é, sim, evitar o consumo frequente. O que pode fazer é reservá-las apenas para ocasiões especiais pontuais e preferir água como bebida principal.
“Para quem gosta de ter um consumo mais frequente, as versões zero destas marcas são uma alternativa, lembrando sempre que não substituem a água e também carecem de moderação”, destaca a especialista.
Com a ajuda de Lia Faria, a NiT preparou um ranking com as piores Colas à venda no supermercado (incluindo as versões originais). A lista não inclui as versões zero — e vai surpreender.
Carregue na galeria para conhecer as piores Colas dos supermercados.
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