« Os peitos de frango guisados com muita proteína e poucas calorias

Aveia

A aveia é fundamental para preparar as suas overnight oats — conhecidas como aveia adormecida — para todos os seus pequenos-almoços. A aveia também pode servir para os lanches. É só juntar os flocos de aveia com iogurte, bebida vegetal ou leite num frasco, e uma peça de fruta. Simples e saudável.

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