As papas de aveia de banana e cacau que se fazem em 2 minutos no microondas

Ingredientes:

— Três colheres de sopa de flocos de cevada (pré-cozidos);
— Um iogurte natural não açúcarado;
— Uma colher de sopa de frutos vermelhos;
— Uma colher de café de canela;
— Fruto secos (opcional).

Modo de preparação:

Numa tigela ou num copo, coloque metade do iogurte, uma colher e meia de flocos de cevada e e metade dos frutos vermelhos, juntamente com os frutos seco, caso queira. Depois, é só repetir na camada a cima e terminar com canela.