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Alimentação Saudável

Só precisa de 3 minutos para fazer este brownie de chocolate saudável

A receita da nutricionista Maria Gama faz-se com apenas seis ingredientes.
Vai querer provar já.

Brownies. Ah, brownies. Aquela sobremesa que nos faz temer pelo destino da dieta só de imaginá-la. Ou então não. Tudo depende dos ingredientes que usamos na confeção — e é aí que a nutricionista Maria Gama vai ajudar.

A especialista, que é autora do blogue NiT  “Põe-te na Linha”, sugere uma versão saudável que se faz com apenas seis ingredientes. A melhor parte é que a preparação demora cerca de três minutos — do resto trata o forno.

Que delícia.

Além de ser uma opção para o Natal, é uma ótima alternativa para um almoço ou jantar mais especial. Saiba como se faz este delicioso brownie de chocolate e nozes.

Do que precisa

 — Seis colheres de sopa de aveia instantânea com sabor a brownie de chocolate;
—  Duas bananas esmagadas;
— 100 mililitros de bebida vegetal;
— Dois ovos;
— Uma colher de chá de azeite;
— Nozes (q.b).

Como se faz

Junte todos os ingredientes até conseguir uma mistura homogénea, bem envolvida. Adicione as nozes grosseiramente e junte à mistura anterior. Leve ao forno, pré-aquecido a 180 graus, durante cerca de 25 minutos.

Agora, carregue na galeria para descobrir 16 receitas de bolos de chocolate para experimentar em casa.

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