Alimentação Saudável

Só precisa de 5 ingredientes para fazer este bolo saudável de banana

A receita da nutricionista Maria Gama é tão simples que se faz numa frigideira.
Imagem ilustrativa.

Quando se fala em preparar bolos, é raro o forno não entrar na conversa. Mas há exceções. Na receita da nutricionista Maria Gama, autora do blogue NiT “Põe-te na Linha”, precisa apenas de uma frigideira.

A sugestão é fazer um bolo de cinco ingredientes, entre os quais se destacam a farinha de aveia e a banana. Sendo simples e sem açúcar, serve para toda a família. Aliás, a especialista fez esta receita para o filho quando este completou dez meses.

Só precisa de 5 ingredientes para fazer este bolo saudável de banana

A nutricionista sugere colocar meia banana por cima, mas pode adicionar outras frutas. Tome nota de como se faz este delicioso e saudável bolo.

Do que precisa

— 200 gramas de farinha de aveia;
— Dois ovos;
— Uma banana e meia (uma para a massa e meia para cima);
— 150 mililitros de água;
— Canela (a gosto).

Como se faz

Comece por juntar todos os ingredientes numa tigela (exceto meia banana) e envolver bem. Coloque numa frigideira um fio de azeite e passe com um guardanapo por toda a base.

Adicione a massa, disponha a banana às rodelas por cima, baixe o lume e tape a frigideira. Deixe cozinhar, sendo que pode ir vendo com um palito quando é que fica cozinhado,  e está pronto.

Carregue na galeria para descobrir outras receitas com banana, desde tartes, gelados, pudins e panquecas.

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